Stressverstärker

Innere Antreiber: Erkennen – Verstehen – Verändern   

Online Workshop 

Inhalt
Was ist das eigentlich, womit wir uns manchmal selbst im Weg stehen und es wieder nicht schaffen, Entspannung und Ausgleich in unseren Alltag zu integrieren?
Warum können wir öfter auch im „Frei“ nicht abschalten oder unsere Grenzen erkennen und sie anderen gegenüber kommunizieren?
Was lässt uns trotz Erschöpfung weiterarbeiten, ohne uns die Pause oder eine Auszeit zu gönnen, selbst wenn wir unseren Kolleg:innen das nicht empfehlen würden?
Das Arbeitsleben ist komplexer und die Bedingungen sind während der Pandemie noch schwieriger geworden, auch manch ungünstige organisatorische Strukturen lassen sich schwerlich auflösen.
Doch oft liegt die Lösung auch in uns selbst. Denn häufig sind es unsere erlernten Einstellungen und Konditionierungen – die sogenannten Glaubenssätze – mit denen wir uns davon abhalten, entspannt, zufrieden und selbstfürsorglich zu sein.
Grundvoraussetzung für Entspannung und Selbstfürsorge ist es, sich zu erlauben, gut für sich zu sorgen. Und nicht zuletzt auch die Einstellung, dass Selbstfürsorge nicht egoistisch ist…
Im Workshop lernen Sie häufige innere Antreiber kennen, die für viele Menschen in sozialen Berufen den äußeren Stress noch verstärken und sie selbst schwächen.
Sie erkennen mittels einer einfachen Übung ihre schwächenden Überzeugungen – verstehen ihre Intension – und verändern diese in stärkende, stressvermindernde Einstellungen.

Termine
09.11.2023, 18:00 – 19:30 Uhr

Umfang
2 Unterrichtseinheiten
2 Fortbildungspunkte

Dozentin
Esther Wilkening
Personal Coach/ Psychologische Beraterin,
Entspannungspädagogin, Burnout Beraterin, Fachberaterin für Psychotraumatologie
Gesundheits- und Krankenpflegerin 

Kursgebühr
€ 45,00
inkl. Seminarunterlagen & Teilnahmebescheinigung