Achtsamkeit nach J. Kabat-Zinn im Pflegealltag

Kurs

Gruppengröße: bis 15 Teilnehmer:innen
Dauer: 10 × 1 Std.

Immer komplexere Anforderungen, Fachkräftemangel in Kliniken und Pflegeeinrichtungen und belastete Mitarbeiter:innen sind nur einige der Themen, mit denen viele Stationsleitungen heute konfrontiert sind.
Dies führt schnell zu einem erhöhten Druck für die Führungskraft, was sich in Stress, teilweise auch Überforderung ausdrücken und die Fähigkeit zu guter Führung belasten kann.

Neben der Komplexität all dieser Aufgaben steigen auch die Erwartungen an die Mitarbeiterführung.
Achtsame Führungskräfte sind sich ihrer selbst und ihrer Werte, aber auch ihrer ganz persönlichen Einstellungen und Ziele bewusst. Dadurch können herausfordernde Situationen neu wahrgenommen und kreative Problemlösungen leichter gefunden werden.

In stressbeladenen Arbeitssituationen kann Achtsamkeit entscheidend dabei helfen, die eigenen Handlungs- und Reaktions-Automatismen zu erkennen und ihnen mit konkreten Methoden zur Stressreduktion zu begegnen. »Mindfulness«, also Achtsamkeit, ist dabei eine besondere Form der Konzentration, bei der man bewusst wahrnimmt, was im Moment gerade geschieht, ohne dies zunächst zu bewerten.

Das Programm, in den 70er-Jahren entwickelt, wird weltweit erfolgreich angewendet. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von Achtsamkeitsübungen. Die positiven Effekte lassen sich dabei nicht nur auf der psychologischen, sondern auch auf der neuronalen Ebene nachweisen. Sie zeigen beispielsweise, dass sich Gehirnstrukturen dabei nachhaltig positiv verändern.

Workshop

Gruppengröße: bis 15 Teilnehmer:innen
Dauer: 2 Std.

Achtsamkeit oder Mindfulness ist mittlerweile allgegenwärtig. Doch was meint es genau?
Und wie kann Achtsamkeit helfen, den Arbeitsalltag als Führungskraft entspannter und letztlich zufriedener zu bewältigen?
Forschende an der Europa-Universität Viadrina Frankfurt/Oder konnten nachweisen, dass sich Pflegende durch die Integration von Achtsamkeit weniger psychisch erschöpft und sogar allgemein zufriedener und leistungsfähiger fühlten.

Der 2-stündige Workshop beleuchtet die Wirkweisen von Achtsamkeit, zeigt leicht zu integrierende Tools für die Anwendung im Arbeitsalltag und sensibilisiert für einen achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen.