Achtsamkeit in Berlin (3)

Es war mir eine echte Freude, letzte Woche bei MEDWING in Berlin das erste PflegePower Meetup mit einem Achtsamkeits – Workshop aus meinem MINDFUL CARE Programm gestalten zu dürfen. ♥ Herzensprojekt in meiner alten Heimat und Lieblingsstadt ♥  Tausend Dank an...

Achtsamkeit im Berufs-Alltag (2)

„Die kleinen Dinge? Die kleinen Momente? Sie sind nicht klein.“ Jon Kabat- Zinn Das war eine schöne und inspirierende Workshop- Runde von Mitarbeitenden des Uniklinikums Dresden zum Thema Achtsamkeit. Viele erleben massive Stressgefühle und Anspannung im...

Achtsamkeit im Alltag (1)

„There’s a crack in everything. That’s how the light gets in.“ Leonard Cohen Wie wäre das, wenn du den entspannten, leichtfüßigen Urlaubsmodus ein Stückchen in den Alltag rüber holen könntest? Die meisten unserer Stressgefühle entstehen durch Gedankenschleifen, bei...

Selbstfürsorge – wie weit – und wie weiter?

Seit einigen Jahren erlebe ich bei meinen Patient:innen, aber auch im Coaching und an der Supermarktkasse einen regelrechten Trend: Menschen entdecken Selbstfürsorge. Endlich! Unsere Leistungsgesellschaft wirft die Schatten schon lange voraus, die Räder können nicht...

Achtsamkeit durch Hypnose

Die letzten Wochen – herausfordernd, verändernd, anstrengend.. Ich habe mit Vielen gesprochen, die am Hadern mit sich und den Umständen sind, dennoch zuversichtlich, nach vorn schauend.. dann ängstlich und wieder hoffnungsvoll.. es wird wieder besser.. ! Wie von...

Achtsamkeit und Yoga

„On the other side of resistance is the flow“ Guy Finley In Achtsamkeits-oder MBSR-Kursen hat Yoga neben Meditation und Bodyscan zurecht eine besondere Bedeutung.Achtsamkeit meint das bewusste Wahrnehmen und Hinwenden zu dem, was in diesem Moment ist. Der...