„Die kleinen Dinge? Die kleinen Momente? Sie sind nicht klein.“
Jon Kabat- Zinn
Das war eine schöne und inspirierende Workshop- Runde von Mitarbeitenden des Uniklinikums Dresden z
um Thema Achtsamkeit.
Viele erleben massive Stressgefühle und Anspannung im Arbeitsalltag, aber auch nach Feierabend oder am Wochenende lässt uns die Arbeit gedanklich oft nicht los..
Achtsamkeit kann dabei helfen, entspannter und zufriedener durch den Arbeitstag zu gehen, mit Stressfaktoren bewusster umzugehen und nach Dienstschluss auch gedanklich Abstand vom Job zu bekommen.
Und manchmal sind es eben die kleinen Dinge, die sich lohnen, näher anzuschauen..
• die Natur auf dem Weg zur Arbeit
• das zugewandte Gespräch mit der Kollegin (mit wirklich ungeteilter Aufmerksamkeit)
• der morgendliche Kaffee
• im Tagesverlauf kurzes Innehalten – bewusst atmen – bei sich ankommen
Schreib mir gern, wenn du dir Workshops oder Seminare zu Achtsamkeit für dein Team wünschst!
