Stress reduzieren durch Achtsamkeit
Spätestens seit Google & Co. das Thema für sich entdeckt haben, ist Achtsamkeit als elementare Schlüsselkompetenz auch bei uns in Deutschland allgegenwärtig. Und das ist gut: Denn in unserem beschleunigten Leben – und gerade im Berufsalltag Pflegender – kann Achtsamkeit einen entscheidenden Beitrag leisten.
Jeder kennt es, doch kaum einer weiß, wie es genau funktioniert, aber die Wirkung ist wissenschaftlich belegt. Achtsamkeit – im Englischen Mindfulness – bedeutet, den gegenwärtigen Moment offen, neugierig und ohne Bewertung zu erleben und die eigene Wahrnehmung zu schulen. Sie kann helfen, in herausfordernden Situationen gelassen und souverän zu handeln, dabei auf eigene Ressourcen zugreifen zu können und vollkommen gegenwärtig im Hier und Jetzt zu sein.
Der Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn hat die östliche Methode der Achtsamkeit für unsere westliche Welt aufbereitet und Kurse entwickelt, die heute als Standard für das Achtsamkeitstraining gelten.
MINDFUL CARE wendet die effektivsten Achtsamkeitstechniken konkret auf die Situation und Problematiken im Berufsalltag Pflegender an. Die Basis dafür bilden aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse aus Hirnforschung und Psychologie.
10-wöchiger Präsenz-Kurs
Dauer: 10 x 1 Stunde
Ort: bei Ihnen vor Ort
Gruppengröße: bis 15 Teilnehmende
Kursgebühr: auf Anfrage
Inklusive: Workbook mit Info- und Arbeitsblättern sowie Übungsanleitungen
Online-Seminar
Dauer: 8 Unterrichtseinheiten
Ort: online
Gruppengröße: offene Gruppe
Kursgebühr: 155€
Inklusive: Workbook, Teilnahmebescheinigung, 8 Fortbildungspunkte